Fitness/Workout

Stundenbeschreibungen

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert.

deepWORK™ heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich. Er ist einzigartig, cool, anders und unglaublich anstregend. deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung. Sicher ist auch: Nach dem Training ist man restlos ausgepowert. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt nur seinen eigenen Körper ein, die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt.

Bodyworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem alle wichtigen Muskelgruppen gekräftigt werden. Kleingeräte wie z. B. Flexibar, Redondoball oder Hanteln machen das Training abwechslungsreich. Diese Stunde ist für Anfänger geeignet, ebenso für Ausdauersportler als Ergänzung für ein ausgewogenes Trainingsprogramm.

bodyART ist ein in der Schweiz entwickeltes Trainingskonzept, das den Körper als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Bei den physiologisch ausgearbeiteten Workout werden alle Körperregionen in Verbindung miteinander gesehen und gleichzeitig gezielt angesteuert. Stress wird abgebaut, die Muskeln gedehnt und gekräftigt und das Körperbewusstsein geschult.

Die Trainerinnen und der SC Weihmichl freuen sich immer über neue Teilnehmer, die das Stundenangebot beim SC ausprobieren und trainieren möchten. Sie stehen auch jederzeit für Auskünfte zur Verfügung.

 

Aktuelle Übungsstunden

Dienstag von 18:00 bis 19:00 deepWORK mit Daniela
Dienstag von 19:00 bis 20:00 BodyArt mit Daniela
Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Zumba mit Eva
Freitag von 08:30 bis 09:30 BodyArt mit Daniela

Daniela Erber-Lackermeier

Daniela Erber-Lackermeier

Organisation Fitness/ Workout und Kursleiterin

Tel.: 08704-927830
Mobil: 016094594658

Eva Scheufler

Eva Scheufler

Kursleiterin Zumba

Tel. 0176-24291721